Share on Facebook

Scarica il dettagli dei costi e il programma di questa attività

Share on Facebook

Share on Facebook

Un corso di base si svolge in 3 lezioni di 90min ciascuna, Tecnica Base, Tecnica1, Tecnica 2

Costo: €70 (Corso di 3 lezioni, assicurazione , noleggio dei bastoni)

Frequentando le prime tre lezioni fondamentali potrai imparare la tecnica corretta e acquisire il Diploma “Nordic Walker”…  i luoghi, i momenti e gli orari saranno stabiliti in accordo con le esigenze dei partecipanti e le condizioni meteo. L’iscrizione al corso si perfeziona al momento del pagamento della quota di iscrizione e al raggiungimento del numero minimo di partecipanti

MODULO ISCRIZIONE CORSO Nordic Walker

Locandina del corso da spedire e stampare

Le lezioni sono finalizzate ad acquisire la corretta tecnica del  Nordic Walking i corsisti saranno accompagnati da un istruttore che è anche una Guida Ambientale e avranno  modo di camminare a contatto con la Natura!

Orario dei corsi e luogo di svolgimento

Sabato 11 ore 10,30   Real Collegio/Baluardo S.Frediano Tecnica Base

Sabato 11 ore 14,30  Tecnica 1

Domenica 12 ore 14,30 Tecnica 2

Contenuti del corso :

-Lezione di Tecnica Base-

corretta postura, camminata biomeccanicamente corretta

Corretto uso dei bastoni Questi sono i tre pilastri su ci si fonda la disciplina Nordic Walking

- Lezione di Tecnica 1 -

Studio dell’uso dei bastoni suddiviso in 4 fasi: appoggio, spinta estensione e recupero

Il movimento deve risultare fluido e coordinato per una camminata bella ed efficace: didattica ANWI e metodo globale

- Lezione di Tecnica 2 -

Sistematico approccio alla biomeccanica della camminata attraverso lo studio degli appoggi e della rullata

Ritrovare il giusto equilibrio fra corretto uso dei bastoni e camminata, in 4 fasi: didattica ANWI e metodo globale

Per maggiori informazioni contattare

Gabriele Tebano +39 3331640021 e/o info@terredimare.org www.terredimare.org

Vi ricordo che….

Sono in caledario gite in programma sono scaricabili CALENDARIO NW 2011_2012

Anche per chi è già Nordic Walker, ci sono tanti percorsi ed escursioni da fare e sarebbe l’occasione giusta per cominciare ad usare le ciaspole con la tecnica corretta sulla neve fresca, nelle condizioni adatte.

Al Pradaccio è gestita dall’associazione il Sentiero e sorge in una zona prativa circondata da boschi di faggio sul crinale dell’Appennino con ampio panorama sulle vette settentrionali e sull’intera catena delle Alpi Apuane e l’ampia valle della Garfagnana.

–
Gabriele Tebano

Dott. Scienze Naturali
Guida Ambientale (LR 42/2000)
Outdoor Autorised Guide by Tuscan Law (http://www.agat.toscana.it/)
Istruttore di Nordic Walking (http://www.anwi.it/)
Direttore Tecnico di AdV (LR 42/2000)
via Vecchia di Vorno 3, 55060 Badia di Cantignano
Lucca – Italy
tel +39 0583570391
moby+39 3331640021
Fax +39 058394274
gabriele@terredimare.org
www.terredimare.org

Share on Facebook

Si tratta di un viaggio affascinate nelle selvagge e magnifiche foreste del western ‘Australia Meridionale lungo un sentiero millenario per ricordare agli australiani e al mondo che siamo nati nella savana e che camminare “…è un attività poetica che può guarire il mondo dai suoi mali” Bruce Chatwin

Nessuno conosce meglio il Bibulum Trak  della sua Fondazione

La Fondazione Bibbulmun Track è un’organizzazione senza scopo di lucro, organizzazione a base comunitaria istituito per fornire sostegno alla gestione, manutenzione e commercializzazione del Bibbulmun Track.

Bibbulmun & Beyond Dossier

Per informazioni contattare info@terredimare.org

Share on Facebook

INDICAZIONI GENERALI

Questo percorso attraversa 3 differenti parchi nel Nord  della Toscana partendo dagli Apennini per arrivare nelle Alpi Apuane, meglio conosciute nel mondo per il loro  prezioso marmo e per la bellezza dei loro paesaggi, che offrono magnifici scorci sul Mar Tirreno.

La Traversata è un itinerario di circa 30 km che percorre il crinale  da SE a SO, con alcune varianti.

La Garfagnana e le Alpi Apuane  si trovano a  Nord della Toscana e sono un territorio denso di storia e di natura con versanti ripidi e selvaggi dove la natura selvaggia è intervallata dall’attività estrattiva delle Cave di Marmo, potremo visitare grotte  e attraverseremo valli e visiteremo alpeggi.

Questione Meteo: il clima è estremamente umido oltre che variabile. Se si prevede pioggia, di norma è sicuro che lo sia occorre per tanto premunirsi con abiti impermiabili. La formula flessibile del programma saprà adattarsi nel modo migliore all’eventualità di condizioni meteo “dispettose”.

Ogni giorno del tour sarà caratterizzato da escursioni-trekking di media difficoltà con dislivelli massimi in salita intorno ai 500 m e tempi effettivi di cammino compresi tra 2 e 8 ore.

Quota individuale di partecipazione 4 giorni: €236,00 (min 8 pax)

La quota comprende:

-          Sistemazione in Rifugio

-          Trattamento di mezza pensione dalla cena del primo alla colazione dell’ultimo giorno

-          Cestini-lunch

-          Servizio di guida GAE e transfer

-          capogruppo

-          assicurazione RCT

La quota non comprende

Il viaggio da/per la Garfagnana (sarà possibile cercare di organizzare il viaggio in compagnia di altri partecipanti dividendo le spese);  noleggio di minibus  (in base al numero dei partecipanti sarà prescelta l’opzione meno costosa); ingressi a musei, parchi ecc…; i cestini pranzo dove non diversamente specificato; il pranzo del primo giorno di vacanza e la cena dell’ultimo giorno; gli extra di carattere personale e tutto quanto non espressamente specificato ne “la quota comprende”.

Prenotazioni

Iscrizioni con versamento della caparra di € 150,00 – saldo entro 10 gg precedenti la partenza

(eventuali richieste di partecipazione pervenute oltre la data di chiusura delle iscrizioni verranno valutate e potranno essere prenotate tramite versamento del saldo)

Numero minimo partecipanti: 10 (in presenza di un numero inferiore di iscritti il soggiorno potrà essere annullato)

[1] Terre di Mare di Gabriele Tebano – via Vecchia di Vorno, 3 – 55060 Capannori (LU)
P.IVA 01985470465 – Skype Me! – info@terredimare.org

Share on Facebook

Share on Facebook

Scarica il depliant delle escursioni Fuori PORTA

Trekking Bike di Lucca

Easy Ride lungo una pista ciclabile sterrata che costeggia l’acquedotto del Nottolini. Arriverà in un luogo chiamato “The Golden Words”: è la zona di cattura delle acque che alimentavano la città. L’acqua corrente è il thread; ci ride anche il percorso di parco fluviale, completando la visita alla città di Lucca, lungo le mura rinascimentali.
Pranzo al sacco.

Difficoltà: MC – 8 Km; no drop
BELLEZZA:
Prezzo: € 25,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
stazione ferroviaria di Lucca 8.30: RIUNIONE
stazione ferroviaria di Lucca 9.00: PARTENZA
ORE di rendimento atteso: 17.00
SONO: MTB o city bike, pantaloncini, giacca a vento, casco, zaino con pranzo al sacco, contenitore con acqua o bevande isotoniche e tutto ciò che è necessario per i viaggi in bicicletta.
OPTIONAL: noleggio biciclette.

Martedì
Parco dell’Orecchiella

E ‘il regno del lupo, e Golden Eagle, wildsheeps vive nella zona. Potrai salire sulla Pania di Corfino, la montagna che è il cuore dell’Appennino emiliano toscana. Scoprite la natura della riserva dell’Orecchiella stato selvaggio lungo il percorso più segreti.
Pranzo al sacco.

Difficoltà: E – quota 400m, 4 ore di cammino
BELLEZZA:
Prezzo: € 25,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
MEETING: Castelnuovo stazione ferroviaria 8,00
PARTENZA: Orecchiella centro visitatori (parco) 9.00
ORE di rendimento atteso: 17.00
SONO: Scarpe da trekking o scarponi, pile o pile, giacca anti acqua, zaino con pranzo al sacco, borraccia con bevande isotoniche o acqua, barrette energetiche e tutto ciò che è necessario per le escursioni in montagna.
OPTIONAL: ingresso al centro visitatori, scherma degli orsi.

Mercoledì
Garfagnana, sapori e antichi mestieri

Si visita al caseificio per la produzione del pecorino tipico della Garfagnana e il vecchio mulino ad acqua dove si macina il Formenton 8 file, E ‘il mais originale importato in Garfagnana è famosa per la polenta saporita.
ESCURSIONE è necessaria un’unità.

Difficoltà: escursione per tutti
BELLEZZA:
Prezzo: € 15,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
MEETING: Castelnuovo stazione ferroviaria 8,00
PARTENZA: con la propria auto da Castelnuovo 8,00
ORE di rendimento atteso: 12.00
SONO: la propria auto.
OPTIONAL: laboratorio per la produzione combinata di degustazione di formaggi con miele di Garfagnana (10,00 € / pax.).

Mercoledì

Introduzione al Nordic Walking, Garfagnana

Nordic Walking è uno sport che ha avuto il più alto tasso di crescita a livello mondiale negli ultimi 10 anni! Nato negli anni ’30 come allenamento estivo per lo sci di fondo in Finlandia, oggi si sta diffondendo in tutto il mondo. Venite a scoprire perché e cercare di mantenere tutti i benefici che derivano, da un istruttore qualificato ANWI.

DIFFICOLTA ‘: lo sport per tutti
BELLEZZA:
PREZZO: € 20,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
MEETING: Castelnuovo stazione ferroviaria 15,00
PARTENZA: fortezza di Mont’Alfonso 15,30
ORE di rendimento atteso: 17.00
SONO: a piedi / scarpe da running, abbigliamento sportivo.
AFFITTO DI POLI NORDIC WALKING INCLUSA.
OPTIONAL: possibilità di mangiare presso la fortezza.

Giovedi

Botri Gola (Orrido di Botri)

Escursione nelle gole affascinanti del canyon più famose della Toscana, area selvaggia limitato, è una Zona di Protezione Speciale e Sito di Importanza UE secondo toscana Low. Si cammina tra le pendici scoscese e inaccessibili, la casa dell’aquila reale lungo il letto del fiume nella gola imponente e robusto di calcare.

Difficoltà: E – 100 m. di altitudine, 3 ore a piedi (escursione di grano)
BELLEZZA:
Prezzo: € 25,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
Stazione ferroviaria di Bagni di Lucca 8.00: RIUNIONE
PARTENZA: Loc. Ponte a Gaio (ingresso della gola) 9.00
ORE di rendimento atteso: 12.30
SONO: Scarpe da trekking o scarponi, pile o pile, giacca impermeabile, zaino con borraccia, acqua e un cambiamento da asciutto a lasciare in auto: IL TOUR E ‘ANCHE IL COMPORTAMENTO IN TORRENTE.
Il noleggio del casco è incluso e obbligatorio.
OPTIONAL: possibilità per una pausa a Ponte a Gaio.

Giovedi

Il castagno e antichi mestieri della Val Pedogna

Pedogna è un affluente del fiume
Serchio, la sua valle si sviluppa in parti più basse delle Apuane e la sua economia ha sempre visto la castagna come un hub centrale. E ‘un viaggio alla scoperta “l’albero del pane”, come è soprannominato il castagno. Si cammina lungo un percorso dedicato, di storia, cultura e attività connesse.
È possibile visitare un’antica fabbrica di ferro, famoso per le sue acque martello.

Difficoltà: escursione per tutti
100 metri di altitudine; 1 ora a piedi
BELLEZZA:
Prezzo: € 15,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
MEETING: stazione ferroviaria di Diecimo 14,30
PARTENZA: Colognora di Pescaglia 15,00
ORE di rendimento atteso: 19.00
SONO: Sono: auto, scarpe adatte per camminare nei boschi lungo le strade di fango, acqua anti giacca, bottiglia d’acqua.
OPTIONAL: visita al museo del castagno (3,00 € / pers.)

Venerdì
Alpi Apuane, Pania della Croce

Escursione al monte “Pania della Croce”: anche se non il più alto, è sicuramente la regina delle Alpi Apuane. E ‘wilderness area s, una terra di marmo cattura di grandi avventure di arrampicata. Il tour si propone di raggiungere il “Rossi”, un tipico esempio di un rifugio di montagna, di solito è possibile Ascensione (opzionale) fino alla vetta.
Pranzo al sacco.

Difficoltà: E – EE il picco
600m di dislivello, 5 ore di cammino
BELLEZZA:
Prezzo: € 25,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
MEETING: stazione ferroviaria Gallicano 8,00
PARTENZA: loc Piglionico. 9.00
ORE di rendimento atteso: 18.00
SONO: Scarpe da trekking o scarponi, pile o pile, giacca anti acqua, zaino con pranzo al sacco, borraccia con bevande isotoniche o acqua e barrette energetiche tutto ciò che è necessario per le escursioni in montagna.
OPTIONAL: possibilità di mangiare presso il Rifugio CAI Enrico Rossi.

Sabato

Le colline di Lucca, il paese delle camelie

“S. Andrea di Compito “è il villaggio dove la mostra annuale di camelie antiche di Lucca, un famoso evento che attira appassionati da tutto il mondo. Facile passeggiata nella città vecchia attraverso i giardini, la ricchezza delle sue acque, i suoi misteri e la sua famosa Cammelietum, il giardino botanico di camelie.

Difficoltà: escursione per tutti – 100 m. altitudine, 2 ore di cammino
BELLEZZA:
PREZZO: € 20,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
stazione ferroviaria di Lucca 8.00: RIUNIONE
S. Andrea di Compito (c / o Centro Culturale) 9.00: PARTENZA
ORE di rendimento atteso: 12.00
SONO: scarpe, giacca anti bottiglia d’acqua.
OPTIONAL: visita al tè piantagioni ‘(prezzo da concordare).

Sabato
Monte Pisano.
Escursione notturna con le osservazioni stellari

Star Night guidate a guardare il nuovo osservatorio sul Monte Pisano in costruzione da parte del comune di Capannori.
E ‘una facile escursione notturna per osservare lo spettacolo delle stelle. Assolutamente affascinante.
NIGHT TOUR: FARO CONSIGLIATO.

Difficoltà: E – 150 m. altitudine, 1 ora a piedi
BELLEZZA:
Prezzo: € 25,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
stazione ferroviaria di Lucca 18.30: INCONTRO
PARTENZA: Vorno (c / o Ostello) 19.00
ORE di rendimento atteso: 24.00
SONO: scarpe o scarponcini da trekking, acqua anti giacca, felpa o pile, binocoli, lampada frontale.

Domenica
Tramonto sul lago
Massaciuccoli

Il lago di Massaciuccoli, tra le terre paludose nell’entroterra della Versilia, passeggiate a piedi o in kayak su percorsi sulle acque reso celebre dal famoso musicista Giacomo Puccini di Lucca
La tarda ora del tramonto, con forti contrasti di luce, crea un ambiente ideale per osservare la flora e la fauna in oasi LIPU. Opportunità di bere in un ristorante caratteristico situato vicino al lago: “La Taverna del Lago”.

Difficoltà: escursione per tutti
BELLEZZA:
Prezzo: € 30,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
stazione ferroviaria di Lucca 17.00: INCONTRO
PARTENZA: Massaciuccoli (LIPU uccello) 18.00
ORE di rendimento atteso: 22.00
SONO: costume, acqua anti giacca, felpa o pile, binocoli, lampada frontale.
YOU incluso noleggio di kayak.
OPTIONAL: aperitivo sul lago con snack (10,00 € / pax)

Domenica
Introduzione al nordic
Passeggiate, Lucca

Nordic Walking è uno sport che ha avuto il più alto tasso di crescita a livello mondiale negli ultimi 10 anni! Nato negli anni ’30 come allenamento estivo per lo sci di fondo in Finlandia, oggi si sta diffondendo in tutto il mondo. Venite a scoprire perché e cercare di mantenere tutti i benefici che derivano, da un istruttore qualificato ANWI.

DIFFICOLTA ‘: lo sport per tutti
BELLEZZA:
PREZZO: € 20,00
Essere confermata entro le ore 12.00 del giorno precedente
stazione ferroviaria di Lucca 10.00: INCONTRO
PARTENZA: Lucca – bastione di S. Colombano 10,30
ORE di rendimento atteso: 12.00
SONO: scarpe per camminare, correre o ginnastica, abbigliamento sportivo o ricreativo.
AFFITTO DI POLI NORDIC WALKING INCLUSA.

LUCCA FORA
escursioni all’aperto a Lucca e dintorni
Touring e avventura: itinerari unica per riscoprire il verde intorno

SCALA PROBLEMI

PER TUTTI: percorso a piedi o in bicicletta assente o breve non costituisce alcun problema.
T (turistico): itinerari su strada, sentiero o pista chiaro e ben marcato; altitudine è sopra i 1000 metri, richiede viaggio elementari attrezzature.
Mtb – TC: percorso su strade sterrate dal fondo compatto e scorrevole.
E (escursionistico): Itinerari che può durare fino al rock di facile arrampicata, con problemi di esposizione, la neve e, in generale, l’attraversamento di zone impervie, necessitano di adeguate attrezzature di sicurezza.
MTB-MC: un po ‘di sporcizia strade sentieri sconnessi, irregolari o scorrevoli.
EE (escursionisti): Itinerari che può durare fino al rock di facile arrampicata, con problemi di esposizione, la neve e, in generale, l’attraversamento di zone impervie, necessitano di adeguate attrezzature di sicurezza.
Mtb – BC: sporcizia irregolare, mulattiere e sentieri sconnessi, con ostacoli.
EEA (escursionisti attrezzati): Itinerari ferrate sulle rotte alpine o, se la frequenza delle apparecchiature, lo sforzo fisico richiesto e la notevole visibilità richiedere l’uso di attrezzature per la sicurezza o per l’assicurazione reciproca.
Mtb: OC: molto percorsi irregolare con presenza significativa di ostacoli.

Richiesta:
• Mostra la cedola che dà diritto al servizio;
• Per essere in luoghi nei tempi di partenza con le scarpe, abbigliamento e attrezzature adeguate o comunque conformi alle prescrizioni;
• letto e compreso i regolamenti;
• effettuare personalmente tutto lo staff di attrezzature, compreso pranzo al sacco, se necessario, borraccia, vestiti di emergenza e ogni altro elemento ritenuto necessario in spalla lo zaino. E ‘severamente vietato abbandonare rifiuti di ogni, fiori o piante tipo rip, molestare gli animali, rimuovere sassi o causare alcun danno o fastidio a persone, animali o cose di incrociate.
La guida può modificare il percorso del movimento, a sua discrezione, a seconda delle condizioni ambientali e la preparazione dei turisti, con cambiamenti anche sul posto da raggiungere. La guida può anche cancellare il viaggio completamente. Le guide non può, in ogni caso, per garantire il successo del tour. IT’S DEVONO RISPETTARE il consiglio di THEGUIDE.

I pacchetti saranno accompagnati da guida AMBIENTALE
Guide Ambientali – Istruttori di Nordic Walking – Guide di Mountain Bike – Kayak e avvistamenti cetacei in barca a vela Accompagnatori di escursionismo – Team building – Consulenti e docenti – Educazione Ambientale

Gabriele Tebano

Share on Facebook

Data: dal 23/07/2011 al 01/10/2011
Difficoltà:
Costo: 240 € Servizio di Guida Ambientale/istruttore di Kayak; copertura assicurativa; non è compreso il noleggio delle attrezzature
Min. partecipanti: 5
Pagaiando in Arcipelago Toscano _Barca + KAYAK_

Acqua di specchio nel golfo di Portoferraio

Programmi di massima:
all’imbarco, incontro con la Guida, distribuzione delle sacche stagne e organizzazione dei carichi, lezione base di utilizzo di un Sea-Kayak e di come si sta a bordo di una barca a Vela.